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Dr.S師資班課程第二週囉

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除了驗收上一堂的成果之外,本周學員們開始學習如何設計編舞了~

由於有氧課程是配合活潑緊湊的音樂節拍,來帶動全身大肌肉活動,以達到體適能訓練的目的,所以需要音樂輕快、節奏清楚、手勢明確、口令有力,這些看似簡單卻都有很多眉眉角角需要注意,因此這時有專業教練的提點就非常重要

有氧訓練有五個主要重點:熱身、有氧階段、整理運動、骨骼肌的柔軟體操或重量訓練、伸展緩和等

必須依照學員的年齡、能力與課程難易度來調整課程的編排,才能達到最有效的運動效果。所以學員們今天除了學習怎麼把課程編拍的活潑有趣之外,還要兼具有效性

但由於學員們都是第一次接觸,完全沒有經驗,所以真的是很大的挑戰

雖然有點不容易,但是堅持住,因為我們正在走上坡路,走過去,就一定會進步!

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