Home 大型運動器材 划船機使用~三部曲

划船機使用~三部曲

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1.預備

2.腳推

3.手拉

不過大多數的人沒有真的滑過船,所以划船機需要充分的想像力,並把注意力放在螢幕上的幾個簡單重點:

  1. 卡路里(除非您不是要減脂)
  2. 心跳率(當然要來個60~85%)
  3. 距離或時間

其他複雜的訊息可以在您成為運動強人時繼續研究,根據Dr.s經驗,新手連呼吸都會忘,其他資訊就如同火星文。

發揮想像力:

  1. 水阻力超強,要善用腳來輔助滑動
  2. 前移時槳沒滑到水啊,穩定前移即可
  3. 假裝自己在綠島滑回本島(奇怪的幻想)

最後的忠告是,挑一台可以看到有趣節目的划船機,才能運動超過30分鐘喔!

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