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【抗力球】使用方法- 骨盆&腹肌訓練!

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Dr.S運動
要來介紹網友
抗力球該怎麼用~
抗力球可不是張椅子啊

Dr.S 要來教大家~怎麼利用抗力球來訓練骨盆&腹肌肌肉喔~

骨盆肌肉有穩定骨骼和關節的能力,若骨盆肌肉鬆弛或擴張,骨盆歪斜就容易形成!! → 造成腰痠的困擾

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